减轻孕吐小妙招 一、注意饮食 孕妈为了宝宝会避免吃很多东西， 饮食健康 时间一长就会馋，这时要注意，尽量避免吃过于凉的东西 二、少食多餐 有的孕妈孕吐很严重，这时尽量选 合理控制饮食 择少食多餐，把一餐的东西分成几次来吃，可以减缓孕吐 三、选择干食 孕妈可以少吃主食，饿的时候可以吃一点干的食物，比如饼干、小面包等，也可以减缓孕吐 减轻孕吐小妙招 四、蔬菜水果 可以吃一些含糖量少的水果和蔬菜，水果和蔬菜含VC较多，能有效减缓孕吐 五、多喝水 孕妈要多喝水 孕妈在孕期一定要多喝水，不仅能有效减缓孕吐，而且能补充羊水，还可以补充身体水分 六、适当运动 很多人认为孕期不能运动，要养 散散步 着，这是不对的，孕期一定要适当运动，可以放松身体，而且能减少孕吐次数 七、适当泡脚 孕妈在怀孕期间，晚上睡觉前一定要用温水泡脚，然后宝爸给按摩一下，可以有效减轻孕吐 八、保持心情 保持好心情 很多孕妈会害怕孕吐，然而越害怕越会吐的严重，孕妇应该保持良好的心理状态，放松心情 九、找白大褂 如果孕吐实在是很严重，可以找找白大褂，选择合适的止吐药进行减缓