秋天吃什么食物可以润燥？ 进入秋天，早晚变凉，气候逐渐变得干燥，我们应该积极的调整饮食，润秋燥，补水分，健康度过秋天，下面三类食物可以多吃一些，或许对健康有帮助。 一、水果类 梨：味甘性凉，有润肺、清热、生津止渴的作用。可直接食用，也可与冰糖、银耳等一起炖煮成汤羹。 葡萄：具有生津止渴、开胃消食的功效。富含多种维生素和矿物质，能为身体补充水分和营养。还可以吃一些苹果，柚子等，也可以补充水分和营养。 二、蔬菜类 莲藕：生藕能清热生津；熟藕则有健脾开胃的功效。可凉拌、清炒或煲汤食用常见的菜谱有：凉拌藕片，鱼香藕丁，滑炒藕片等。 山药：性平，味甘，有健脾益胃的作用。可炒食、煲汤或煮粥，常见的食谱有山药炒木耳，山药炒鸡蛋，山药炒肉片等。 三、汤粥类 百合莲子粥：百合有润肺的作用，莲子可以补脾。煮成粥后，口感软糯，营养丰富，特别适合秋季食用。 当然还可以做一些雪梨瘦肉汤，萝卜鲫鱼汤等，都有润燥的食疗作用，而且营养比较丰富，喜欢的可以试一下。#秋日生活打卡季#