篮球 原因：运动量过大，容易拉伤肌肉，抢球、抢篮板时碰撞也容易受伤。 建议：上场前多热身；选好一点的运动鞋；一次不要运动太长时间。 • 足球 原因：高速跑、铲球、争球等强烈的运动，都很容易撞伤、摔伤。 建议：上场前多运动关节；佩戴好防护用具；一次运动量不要太大。 • 网球 原因：过猛发球、打高压球、长时间运动容易损伤肌肉、关节。 建议：打球的动作要规范；选择质量比较好的场地和装备。 • 羽毛球 原因：起跳、高速跑、手腕快速运动，容易损伤肌肉、关节、膝盖。 建议：接球发球时别用力过猛；技术动作要正确；运动量要适度。 • 乒乓球 原因：快速运动手腕、拉球、杀球，容易损伤膝关节、手腕、腰部肌肉。 建议：拉球、扣杀球时别用力过猛；打球前放松肌肉；一次别打太长时间。 • 游泳 原因：游泳时间太长容易腰肌劳损；游泳伤作不规范，容易引发劳损。 建议：不要空腹游泳；下水前要热身；游泳时保持身体舒展。 • 跑步 原因：跑步姿势不正确、鞋子不合适、运动量过大容易损伤脚踝、膝盖。 建议：跑步姿势要正确；跑步前要热身；选有减震效果的鞋。 • 仰卧起坐 原因：姿势不对，容易导致韧带组织的损伤；运动量太大容易腰肌劳损。 建议：仰卧起坐的频率别太快；姿势要正确；运动时保持呼吸均匀。