男性备孕, 第一步多吃强精壮阳的食物，好孕从现在开始！ 强精壮阳，孕育健康宝宝的秘诀！ 日常生活中的7种“强精”食物 1；牡蛎：锌含量丰富，提高小蝌蚪的活力和数量 2；西红柿：富含番茄红素，增加精子数量、提高精子活力 3；辅酶Q10+Pqq：帮助男性提高精子活力，降低精子DNA碎片率， 全面改善精子质量，提高受孕概率。 4；枸杞：含有大量维生素E和微量元素，维生素E具有促进睾丸生精上皮功能的作用，可以促进睾酮生成，改善精子质量、提高性欲和性功能 5；韭菜：温补肝肾，助阳固精 6；桑葚：具有调理虚汗，有助于提高精子质量 7；香蕉：富含镁,镁可以增强精子的活力 备孕小贴士！ 备孕期间，除了注意食材选择，日常饮食和生活作息也很重要哦！?? 尽量避免熬夜和过度劳累，保持适当运动，保持愉悦的心情，这些都有助于提高备孕的成功率