📣01 开学季，视力检查不可忘 新学期即将来临，相信大家或多或少都列了开学清单：新书包、新文具......清单上除了这些，家长们有没有给孩子加上一项视力检查呢？那么开学前为什么要视力检查？ 儿童青少年的眼球还未发育成熟，加上一个假期的高强度用眼，孩子们的视力普遍会受到影响。建议在开学前及时视力检查，了解孩子视力情况，做到及早发现和控制，避免影响新学期的学习。 - 🔹假期视力威胁隐患多 🔹检查镜架有无变形，镜片划痕是否严重 🔹关注孩子的视功能 🔹屈光发育情况 - 📣02 开学护眼小贴士 🔸保证充足的白天户外活动 坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺 （约33cm），胸口离桌沿一拳（约10cm），握笔的手指离笔尖一寸（约3cm），且读写连续用眼时间不宜超过40分钟。 🔸保持正确的读写姿势 应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。 🔸控制电子产品的使用在近距离用眼一段时间后，要让眼睛得到短暂的休息和放松。使用电子产品20分钟后，应休息远眺6米外（20英尺）放松至少20秒以上，即常说的“20-20-20”法则。 🔸避免长时间高强度用眼 充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。营养均衡应做到不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜水果。 🔸保证充足的睡眠和营养均衡 充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。营养均衡应做到不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜水果。