⁉减法➖篇 ⛔少吃糖 过量吃糖易加速衰老；糖会加速细胞老化，影响皮肤弹性，出现松弛、下垂；吃甜食过量还易肥胖～ ⛔少内耗 坏情绪是衰老的催化剂，它不仅会影响颜值，还会影响整个五脏六腑的健康 ⛔少侧睡 侧躺&趴着睡觉，对脸部的压力都相对较高，易增加面部衰老速度，建议平躺睡觉 ⛔少看手机 看手机久会出现眼睛干涩、视力模糊等；这就是所说的“久视伤肝” - ⁉加法➕篇 ▪多睡觉 长期睡眠不足 易有黑眼圈、法令纹、皮肤暗沉、代谢慢、老得快 ▪多护肤 女性30+一定要多关注自己的皮肤，使用一些有k老功效的护肤品，让肌肤保持水分和光泽 ▪多喝水 水分占人体重的60-70%；年龄越大，含水分越少；缺水易导致皮肤细纹&紧绷 ▪多运动 保持运动可以加速新陈代谢，适当出汗可以促进皮肤排du ▪多防晒 光老化是导致皮肤老化的重要原因之一，紫外线会使皮肤松弛&长皱纹 - ✅注重内服调养 推荐这款宝芝林的pqq童颜丸2.0，信得过的百年国民大品牌， 核心三大成分：✔高含量pqq+✔麦角硫因+✔余甘子， ▪️pqq皮肤营养素 ▪️麦角硫因清除活性氧 维护线粒体 ▪️余甘子调节碳水化合物的分解和吸收 少些瓶瓶罐罐，就用它就能搞定！ - 👯‍♀25+不满足现状，经常熬夜的脆皮打工人👩， 想要拉开差距，一定要注重内服调理，快快给自己安排起来吧～