老得慢的人在生活的各个方面都比较留心，尤其是饮食上非常注重营养均衡，善于搭配，懂得珍惜自己的身体。一日三餐合理搭配，遇事不乱心态放平，越活越年轻~ 👇👇👇 🍇花青素：蓝莓、葡萄、紫薯、紫甘蓝、桑葚、茄子 🥚蛋白质：鸡蛋、牛奶、大豆、猪肉、牛肉、虾 🍊维生素C：橙子、圣女果、草莓、大枣、柠檬、柚子 🥭维生素A：芒果、哈密瓜、梨、枇杷、百香果、木瓜 🥜维生素E：杏仁、核桃、花生、榛子、松子、板栗 🥩脂肪酸：油鱼、大豆、亚麻籽、牛肉、芝麻、金枪鱼 🦪锌元素：牡蛎、扇贝、鲍鱼、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋 🥬铁元素：芹菜、油菜、苋菜、菠菜、荠菜、黄花菜