直腿小翘臀太好看了!

佳佳说健身 2024-08-30 18:00:11
愿大家慢慢的 都能拥有自己喜欢的样子![红色心形R] 今日运动消耗525大卡(消耗因人而异) 跟练🏋🏻(图14) ☺️帕梅拉5min热身 💪帕梅拉12min翘臀轰炸 💪帕梅拉20min臀腿训练 💪Growingannanas30min臀腿训练 这三组跟练都不陌生吧~ 是我经常会回练的 虐就完事了[暗中观察R] 根据自身情况选择跟练和负重 🔥帕梅拉10min魔鬼有氧(跳了两遍) 🧘🏻‍♀️帕梅拉9min臀腿拉伸 - 今日饮食🍽️ 早餐:贝果+鸡蛋+蓝莓+咖啡 午餐:海胆甜虾北极贝饭(香迷糊😧) 晚餐:还没吃~ - 每次删照片 都能发现“新照片”👀[doge]

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评论列表
  • 2024-08-31 14:04

    吃得健康,练得刻苦,好身材自然来!你们也试试这饮食搭配,效果显著哦~

  • 2024-08-31 17:39

    吃对了也能练出好身材,早餐营养,午餐丰盛,晚餐轻盈,跟着做,你也能有迷人曲线

  • 2024-08-31 13:17

    早餐海胆甜虾,午餐豪华饭,这饮食绝了!我也要边吃边练,打造完美身材!"