经常加班｜熬夜晚睡｜久坐不动｜压力大｜ 无精打采｜嗜睡｜容易乏力｜睡不好｜ · ⭕可以试试这几道精力汤、补充肾气、精气。 · 1️⃣道 材料:牛大力、五指毛桃、黄精、黑豆、红枣 比例:【12、10、10、15、8g】 · 2️⃣汤 材料:牛大力、巴戟、杜仲、黑豆、枸杞 比例:【15、8、10、15、10g】 · 3️⃣汤 材料:肉苁蓉、黄精、黄芪、黑豆、麦冬 比例:【15、10、10、15、15g】 · 4️⃣汤 材料:杜仲、巴戟、淮山、党参、枸杞 比例:【12、8、20、8、10g】 . 5️⃣材料:肉苁蓉、锁阳、熟地黄、山药、枸杞 比例:【10、10、15、15、10g】 · 做法①:不想煲肉汤，可以材料冷水洗干净，加入适量的水，直接壶/锅里面煮水。当水喝即可，不需要加肉。 / 做法②:煲骨头汤（鸡、鸽子、腰子都行），肉类先焯水、再把材料洗干净，加两片生姜一起下锅，小火慢炖2小时左右。出锅前加入盐和枸杞即可。 · 🍵对材料不理解、搭配不建议、可以下方讨论或者找我。