📖《放自己一马》 ✍️丛非从 ——— 讲真，我发现我们许多人都在拼命追求其他人的认同和爱，这未免也太累了！ 阅读这本书的过程中，有一种内心情绪被释放出来的松弛感，像是在点醒我们，是时候“放自己一马”了，与内耗、自卑、拧巴的自己尽快告别！🫂 这本书的作者将十几年的心理咨询经验和合社会现状结合起来，从稳定内核、建立深度而成熟的人际关系、取悦自己、正确与他人相处等多个维度出发，精准应对现代人所面临的自责、自卑、讨好、缺爱等诸多困扰。 - ✍️记录书中让我受益匪浅的观点： . 🔘关于自卑（书中的这个观点很颠覆） 自卑是一种攀比、是一种竞争、一种要强。当一个人觉得自己比别人差时，就会责怪自己。然而，我们势必会遇到比我们更强的人，用优 秀的人来否定自己，就是自虐，当意识到自己在跟这些人攀比时，清醒地选择放下，并从内心承认，人这一生，其实就是接纳自己平凡的过。人的体验必然有时候好有时候糟，这就是平凡。 . 🔘关于接纳自己 接纳自己，就是不攻击自己，做自己能做到的，原谅自己做不到的，学会跟自己说没关系，接受自己的局限性，从内心深处放过自己。这也是对自己最 大的宽容和爱自己，当完全接纳自己后，我们在与别人相处时就会坦然很多，也不会勉强自己去强融圈子、过度渴望他人的认同。 PS：懂得接纳自己平凡+放过自己，还可以拓展我们的心理空间，让我们对人与事都更有耐心。 . 🔘关于缺爱 对一段关系的过度渴望和太在意别人的看法，实际上都是因为缺爱。人之所以需要追求这些浅显的关系来补偿，是因为自己不敢被爱，不敢投入一段深入的关系里，潜意识里对深入的关系有恐惧。其实，被爱的体验来自于一段稳定的关系，有一个很爱你的人，跟他在一起很舒服、很放松，能感觉到被爱，感觉到在他面前很重要，旁人的想法也就没那么在意了。 - 🙏这本书真的强推，太值得每一个成年人反复阅读了！在我看来，当我们知道心理的困惑来自哪里、成因是什么、出路是哪里，我们才能更好的得到自愈。