咔咔掉秤🔥5天轻断食食谱来咯‼️
☀️第一天：早餐为无糖豆浆与全麦面包，午餐为蔬菜与水煮虾，晚餐为玉米与无糖豆浆。
☀️第二天：早餐为燕麦粥搭配牛奶，午餐为鱼肉与蔬菜，晚餐为红薯搭配豆腐。
☀️第三天：早餐为低脂酸奶与橙子，午餐为蒸蛋与菜心，晚餐为黄瓜与豆腐。
☀️第四天：早餐为小米粥搭配鸡蛋，午餐为荞麦面，晚餐为苹果与豆浆。
☀️第五天：早餐为玉米，午餐为鸡胸肉与蔬菜，晚餐则以蓝莓和酸奶为主。
以上食谱主要选择低脂、高蛋白、高纤维的食物，既能满足营养需求，可以效控制热量摄入
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这个轻断食食谱超贴心，营养均衡还能瘦，试试看，晚餐新花样，健康美丽两不误
这个轻断食食谱超实用，我试过，真的咔咔掉秤！蛋白质满满，味道也不赖，推荐给减肥小伙伴～成就感爆棚！💪瘦身也能吃好，爱了
这轻断食食谱简直太棒了！低脂高蛋白，纤维满满，美味又健康，瘦身也不亏待自己。跟着吃，准没错！👍