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用假睡来调整生物钟

热评橘子 2024-08-30 18:43:14

长期熬夜想要调整作息的可以学这个方法假睡，昨天10点就躺下了，虽然依然是12点才睡着，但是躺得比较早，我子血归于肝，躺下就是在养肝养肾，把门关掉，躺下假装睡觉，人体就会分泌褪黑素，长期熬夜的人可以用这种假设的方法来改变生物钟，养生就是这样的，不是一蹴而就的，它是潜移默化的，有用我妈来看我玩手机，我假装睡一下就睡着了。

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