❤️嗨咯大家好,我是糖糖🍬妈妈~
🍃🍃
我的月子是做的挺不错的,一些经验分享给大家:
·
🎀日常护理篇:
一共有10点,具体看上图👆
·
🎀产后喂养篇
有详细的第一周、第二周、第三周、第四周的饮食建议,具体如图👆
·
🎀变美变瘦篇
✅护肤不能断
1⃣️做月子也是可以护肤的,爽肤水面霜早晚各涂一次
2⃣️多吃富含维c和胶原蛋白的食物🍜,像银耳、西红柿🍅、鸡蛋、鱼胶等。
·
✅睡觉和泡脚
1⃣️多睡觉。睡觉真的是蕞好的疗伤。让小孩跟老人或者保姆睡,夜奶可以白天吸出来放冰箱,晚上就不要母乳亲喂了。一切等出了月子再说。
2⃣️每天泡脚。每天坚持用艾叶草泡脚15-20分钟。
·
✅保持好心情
1⃣️别操心。少想少思虑,每天把自己当“傻子”躺床上,让家人陪聊就好了😄。
2⃣️提前跟队友沟通。让队友去陪伴,多倾听👂,有什么问题都无条件站在你这边。
·
✅产后修复
1⃣️凯格尔运动月子就可以做起来,改善腹直肌分离
2⃣️腹式呼吸7-10天后可以做,破腹产伤口不疼可以做,很好瘦肚子
·
✅肚子怎么白
1⃣️每天给肚子涂抹妊娠油或宝宝抚触油,可以淡化肚子黑线
·
✅产后脱发怎么办
1⃣️产后脱发别焦虑,可以多吃黑豆芝麻,每天用木梳梳头
大家按照这篇去做,月子基本就会坐得非常好啦~
·
✨ 碎碎念
时间过的真的好快
糖糖现在会扶着东西站起来了
想起8个月前,她还刚出生
真的,不知不觉中,她就长大了
又欣慰又舍不得😭