与其攒很久的钱买个奢侈品包，不如趁年轻多投资在身上，保养后又瘦又美又白穿20块钱的T都好看！ 毕竟漂亮的脸蛋、细腻的皮肤、浓密的头发，红润的气色，永远是最百搭的时尚单品！ 分享下我的方法，省钱又漂亮！ - 👉饮食上： 1、多吃彩色的食物，比如番茄，胡萝卜，西兰花，紫甘蓝，帮助抵抗氧化 2、少吃糖，尤其是精加工糖，糖是让我们长痘变丑变胖的大元凶 3、周末轻断食一天，排空肠胃，让身体自动清洁 4、三餐规律，原则：早碳水，午蛋白，晚维生素，吃到不饿就停下来，保持饥饿感，避免狼吞虎咽，吃多容易给身体带来负担 - 👉内调上： 1、早起一杯七枣水，头天晚上保温杯里放7颗撕开口子的枣热水焖泡 2、山楂桂圆红糖水、五红汤、苹果黄芪水、银耳莲子羹替换喝 3、每天两片fopiz人参皂苷片，养颜先养气血，气血虚，嘴角塌，脸暗黄，老的快，会头晕乏力，会发胖，人参皂苷是气血黄金，比我食补稳定效果直观。气血足脸色才细腻红润自带柔焦感，姨妈、头发、精气神都向上走 4、每天坚持吃 3颗红枣5颗桂圆干养气血 - 👉体态上： 1、饭后贴墙站20分钟，防止富贵包，小肚肉肉堆积 2、不翘二郎腿，容易腰疼腿粗，盆骨歪斜 3、用舌头触摸上颚，甩掉双下巴，下颌轮廓明显 4、有意识的练背，背厚一寸，年长10岁。虎背熊腰显壮显老，每天8分钟跟练体态大师Yukka的视频开肩美背，好体态真的很加分 - 👉外貌上： 1、防晒ABC原则，A：Avoid避免，B：Block遮挡，C：Cream防晒霜 2、好好养头发，对颜值影响很大，每天梳头200下，狠狠用护发素，精油，尽量不要烫染 3、护肤按季节分区，夏秋精简护肤，水乳精华不超过三种；春冬三油三水，搭配面部刮痧 4、观察五官比例，用化妆平衡。找到适合自己的眉形，眉毛确定气质和面部氛围 - 👉心态上： 1、不内耗，不要在意别人的看法，自己开心才是最重要的 2、自我肯定，内心坚定自己就是最好的，自信的女生最美 3、学会钝感力，允许一切发生，懂得自己要什么，不被别人牵着走 4、拒绝美丽羞耻症，每个女孩都值得拥有自己的美丽，因为我们是独一无二的