戒掉手机依赖，我的一些实用心得➕方法
元均看职场
2024-08-30 19:05:50
以前我有很不好的习惯:
醒来睁眼顺手先捞起手机，看看微信、刷刷，不觉20分钟过去了;上班就登电脑VX，边干着活边不时点开看下，效率非常低;哪怕下班和家人散步，也时不时拿出手机要看下。
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就是一种明明干着A事，却不能完全投入，还想着B事。结果就是:B事干好，A事也没处理完，两头没落下好，既浪费时间又耗费情绪，人越来越焦虑。
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我最追求的状态是:当下时间段，专注干好一件事。思来想去，得从最容易夺取我心智的手机开始。
于是我尝试:
🔵睡前把手机放客厅
🔵强制自己醒来15分钟不看手机
🔵开工时不登陆电脑VX
🔵散步不带手机，沉浸式放松陪家人
🔵固定时间段玩手机，奖励自己
🔵用工作成就带来的满足感打败耍手机的空虚
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亲测，以上非常有效。
不但做事效率上来了，慢慢戒掉了对手机的过度依赖，人也自律很多。
我是二小姐，共勉!
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