宋智雅保持42kg的方法
1⃣️一日一餐:下午四点吃一餐,没有忌口,想吃啥吃啥。但是这样对身体不太好,Zia推荐大家一日二餐,这样其实就不容易长胖啦。
2⃣️喝水:不太爱喝水,但是会泡自己爱喝的玉米须茶,帮助自己多喝水,而且利尿排毒。早晨喝绿茶排毒消肿
3⃣️多观察自己的身材,穿紧身的衣服,总是躲在宽大的衣服里,很容易长胖而且发现不了
4⃣️保持运动:学习跳舞而且一直保持,有时间的话就去练普拉提,没时间的话就自己在做一些腰部和臀部运动
5⃣️在生活化的运动方法:20min的步行范围内选择步行到达,保持收腹的姿势,锻炼腹部肌肉