更新简历，是我这几年迅速成长的小技巧。 - 这几年，我养成了一个习惯：无论再忙，每到年底，我都会重新审视一下简历，看有没有值得添进去的新项目、新技能、新视角。 - 回顾我的学习历程： - 👍42岁，我仅用14天时间学习视频号，荣获优秀学员称号，首发视频便收获了超过2万的点击量。同年，我还涉足堆锦画艺术。 . 👍43岁，参与21天拆书稿学习，尝试跨学科写作，三次投稿中两次成功。 . 👍44岁，学习第二外语德语，并顺利通过A1水平考试。同时我还探索了手工布艺的世界。 . 👍45岁，晋升为营养师，成功获得认证证书。 . 👍46岁，进一步成为营养师指导员，获得认证。 . 👍47岁，我拿起画笔，学习水彩画。 - 40多岁的我， 说实话，学习这些新技能是有一点点费力的。背德语单词的时候，背了就忘，忘了就背，心态崩溃。 - 为了保持大脑活力，我尤为注重脑部保养。尤其是成为营养师后，我更加科学地规划饮食，科学bu脑: - 1⃣自从我把鱼油纳入日常补充清单，每天都像给大脑开了个小灶。这款补脑鱼油获得了IFOS认证，这算是鱼油最权威的一个认证。每天吃3粒，2000mg鱼油中含有1407mgDHA，占比70%以上，这是什么概念?就像给你的大脑加满了高品质的“清洁能源”，动力十足。 . 但蕞让我心动的，它还额外添加了123mg的神经递质胆碱。这可不是普通的添加物，它是构成我们大脑里重要神经递质--乙酰胆碱的原材料。简单来说，就像给大脑的“信号传递员”安装了一个加速器，让它们跑得更快、更准，你的记忆力、学习能力自然也跟着嗖嗖上涨。DHA+胆碱这种复合成分，比单一DHA产品吸收要好的多！ - 2⃣蓝莓是我钟爱的水果，它富含抗氧化剂，可以帮助改善记忆力，保护大脑免受自由基的伤害。 - 3⃣ 坚果，尤其是核桃，成为我饥饿时的首选，它们富含Omega-3和维生素E，是用脑过程中的能量加油站。 - 4⃣ 每日一颗鸡蛋，特别是蛋黄中的胆碱是制造学习和记忆神经递质的重要成分，让你保持思维清晰，不要不吃哟。 - 5⃣经常吃无糖酸奶和纳豆，因为它们富含益生菌，维护肠道健康，间接促进大脑功能哟。 - ❤️相较于其他女性对衰老和体型的担忧，我更惧怕的是停滞不前，害怕在时间的流逝中回望，发现自己竟毫无长进。 . ❤️对我而言，人生中最重要的一件事，就是不断努力向上成长。 -