人类生存就必然伴随着呼吸，当然也就让呼吸成了我们生命体征的一部分。可是我们真的了解呼吸吗？我们真的会呼吸吗？我们能够通过呼吸来保持自己的健康？ . 对于这样的提问，好像没有特别关注的必要，因为如果不会呼吸，我们就无法生存，我们又怎么会不会呼吸呢？而当呼吸系统出现问题的时候，我们也必然会去寻求医生的帮助，我们又怎能不关心呼吸的健康呢？ . 但其实这样的一种认知有失偏颇，因为我们对于呼吸的认识依然不足，我们不能在自己最健康的状态给我们的呼吸系统以更好的养护，不能保证我们的呼吸可以长治久安，不能通过适当的锻炼让我们的呼吸系统持续保持健康。毕竟生病再去治疗，其实就已经为时过晚了，防患于未然才是最健康的生活方式 . 这本《呼吸：需要重新学习的生存本能》就把我们带进了科学呼吸的世界，让我们通过这本书的阅读，认识呼吸的奥妙，学会更健康的呼吸，提升我们的心肺能力，提升我们的生活质量，让我们有一个极为健康的呼吸系统，远离各种呼吸问题 . 当我们提到呼吸系统的时候，最先想到的必然是肺，但其实我们的呼吸系统远远不止肺这样一个器官，它是一个有大量组织器官组成，它也需要我们身体其他系统共同辅助 . 因此呼吸系统其实就包括鼻子、嘴巴、喉咙，包括各级气管，而且就单说肺，其实也是由大量肺泡构成。而且在我们的呼吸系统之中还有着大量的骨头和软骨作为支架，有着大量肌肉作为辅助。如果没有它们的帮助，我们的呼吸系统。就不能很好的完成工作。所以了解我们的呼吸系统，这些都是需要了解的 . 具体怎样呼吸才不容易生病呢？作者在这里也给我们介绍了很多损害我们呼吸系统的因素，比如空气污染，比如吸烟，比如情绪不良，等等，面对着这些问题，我们怎样有效解决呢？ . 作者在这里也就告诉我们，要用鼻呼吸，能够相应减少一些污染的来源，而且用鼻呼吸对氧气的吸收量更大，对于我们呼吸系统的刺激更少。所以我们应该养成良好的呼吸习惯，以科学的方法呼吸 . 当然我们的呼吸系统也是可以通过训练进行提升的，所以在这本书中，作者也就给我们提供了像有氧运动，像高强度训练，像呼吸肌训练等相应的训练细节，让我们能够通过锻炼一直保持我们的呼吸系统更加健康 . 对于每一个我们当代的个体来说，持续关注我们的健康都是生活不可少的一部分，而对于呼吸系统的关注也应该提上日程，也应该通过相应的学习来进一步提升，进一步的优化，让我们呼吸更健康，享受更加幸福的人生