⭕山药，山药的膳食纤维和淀粉含量超高，煮好后细软粘滑，特别利于消化 ⭕南瓜，南瓜里含有丰富的果胶，能帮胃部排出重金属，对胃黏膜起到保护作用。 ⭕猴头菇，猴头菇具有消化道系统保护作用 ⭕黑糯米，黑糯米中的花青素对胃黏膜有保护作用，能防止胃黏膜受损。 ⭕姜黄，姜黄素能促进胃粘膜分泌，有预防和减缓胃溃疡的能力，抗yan效果也很不错，对肠胃有很好的调节功能。 ⭕桂花，促进胃部消化，对胃痛、口臭都有缓解作用。 ⭕丁香叶，对幽门螺杆菌有天然的抑制作用，能降低其在胃中的繁殖速度。 ⭕苹果，俗话说“每天一苹果，疾病远离我”，苹果富含丰富的维生素、果胶，营养足。每天吃一个苹果，既能补充人体所需营养，又能促进肠胃蠕动。 ⭕木瓜，可以分解食物中的蛋白质，增强人体消化功能，减轻胃部消化负担，还有抗yan症作用，能修复受损胃黏膜。 ⭕菠菜,菠菜含有大量食物粗纤维，常吃菠菜能促进胃液分泌，食欲不振、消化不良的人常吃能开胃促消化。