💥💥5个促进孩子长高的关键点:合理饮食、睡眠质量、适当运动、疾病预防、多户外。 ㊙️㊙️《中国学龄儿童膳食指南(2022)》中提到: ❇️儿童每日要摄入4-5份蔬菜，相当于300-500g; ❇️肉类加水产100-150g每天 ❇️蛋类1-2个每天 ❇️奶类300-500ml每天 ❇️坚果50-70g每周 ❤❤今日分享:孩子追高早餐系列 1️⃣主食:有机儿童虾仁玉米小水饺 2️⃣小菜:蒜泥生菜（补充维生素、膳食纤维、矿物质） 3️⃣坚果:核桃仁（💥补脑益智，补充优质蛋白和油脂） 4️⃣水果:西梅（💥补铁、维生素、膳食纤维，促进骨骼细胞生长） 5️⃣奶类:有机鲜牛奶（💥补充优质蛋白和钙，促进生长发育） 💥💥做法:（6分钟轻松搞定👍👍） 1️⃣水饺无需解冻，水开之后，从冰箱取出水饺，放入锅中，煮5-7分钟即可捞出。（水饺汤底可根据孩子的喜好调制，我家汤底:香油或猪油适量、盐少量、生抽少量、葱花适量，加上煮水饺的汤。） 2️⃣煮水饺的时候同时把生菜炒了即可。