其实当时40岁高龄想拼三胎女儿的时候，我最担心的不是怀不上宝宝，我当时最担心的其实是生完三胎后体重恢复不了怎么办？这跟虚荣心其实没什么关系，而是我习惯了、也喜欢自己轻盈自在、健步如飞的状态，而且家里的衣服太多了，全都扔了买新的太心疼了😝。 怀孕🤰前三个月的时候孕反严重，什么都吃不下，只想吃辣椒酱拌稀饭，稍微有点饿就会要🤮，前三个月我都在不停的喝稀饭，减肥的👭都知道，稀饭这类碳水多容易升糖发胖，但是我必须得吃，不吃就会🤮的痛不欲生，所以前三个月体重一路从49kg飙升到了54kg。 第四个月开始孕反逐渐消失了，可以控制自己吃什么了。孕中期是胎儿大脑和内脏、骨骼发育的关键时期，所以母体营养要跟上，但我德国的妇产科医生跟我说过：你吃饱了，宝宝就饱了，所以没有必要一个人吃俩人份，吃不下硬撑。而且我还是高龄孕妇，妊娠糖尿病高危人群，医生让我每顿饭前后都要测血糖😝所以第4个月到第6、7个月的时侯我吃饭都尽量低碳水，少水果，高蛋白，多蔬菜。至于奶茶🥤，我孕期没有喝过一杯完整的奶茶。实在忍不住了，喝几口解馋就给老公喝。炸鸡、汉堡吃几口解馋了就给老公吃。零食更是很少吃。 孕晚期增重最快，所以糖这一块我控制的也更严格一些。 除了管住嘴，孕期适当运动也很重要。我个人不建议孕期跳操，即使是很多运动博主孕期都停练了，普通人没必要平时不咋运动，怀孕了反倒跳起操来了。当然怀孕也不能一吃二不动、天天躺在家里，对生理、心理都不好。散步就是很好的选择，我孕期都早晚步行送俩个哥哥去上学、放学一直到女儿出生那天。 我是37周+5，自然顺产，女儿3kg，非常健康，整个产程也非常顺利。我整个孕期增重11kg左右，生完能下床的第一件事就是爬起来去称了体重😝，55kg。产后九个月成功瘦到了49kg，目前女儿还小没人帮忙带娃所以还没有恢复瑜伽和普拉提。