🌱【疏通肺经】 - 拍打手臂内侧，从肩膀至手腕，重复5至6次，重点在锁骨外侧和肘部。 - 按压合谷、商丘、肺俞穴，这些穴位有助于肺和脾的健康。 🌱 【呼吸法】 - 根据《养生六字诀》，嘶音可以帮助排出肺部浊气。 - 吸气时双手上托，呼气时发出嘶音，双臂收紧挤压胸腔，连续做6次，最佳时间是早上7到9点。 🌱 【泡脚】 - 每晚坚持热水泡脚，可以加艾叶、花椒、生姜，驱寒保暖，促进足底脉络通畅。 🌱 【睡眠】 - 秋天要早睡早起，比平时至少早睡1小时，保持充足的休息。 🌱 【饮食】 - 选择清润食物，如莲子、百合、山药、莲藕，解燥渴，清暑热。 - 温和食物，如红薯、南瓜、小米、红枣，对肠胃友好。 🌱 【脏腑关系】 - 肺与脾：脾胃健康有助于肺气充足。 - 肺与肾：相互滋养，为冬季养生打下基础。 - 肺与肝：注意情绪调节，及时清理体内热浊。