初体重：123斤 今日体重：89.8斤 已瘦：33.2斤 早：玉米+牛奶 午：料汁虾仁+荷兰豆牛排+菠菜+玉米 晚：番茄豆腐虾仁汤 热量缺口：467大卡 真的好喜欢我的减脂餐啊哈哈，今天中午又吃了料汁虾仁，做法在图7了，好吃又方便，荷兰豆百吃不腻，和牛排一起吃也很香，碳水最近好喜欢吃柴火大院的金银水果玉米， 云南种植金银水果玉米，一个冷知识，水果玉米比糯玉米热量更低！！非常适合减脂期吃！！当季新玉米，吃起来很新鲜多汁，香甜爽脆，而且开袋即食的，独立真空包装的，不用煮，早餐或者是下午加餐都很方便。