根据和这个宝宝沟通的情况，我觉得她最需要的不是做加法，不是要在身体上加一些什么，而是做减法，让身体在放松中去减掉一些多余的紧绷，紧张以及堵塞。 这也是大部分人练习的第一步。 所以，还是用了躺桩课的内容，躺了一节课。一个小时的时间，不停地重复简单的动作，少即是多，重复多了就会来到深刻，身体才会改变。浅浅地做很多动作，每一个都浅尝辄止，是没有办法渗透进去的。所以，对的动作，好的发力，重复，身体自然会改变。 做减法并不容易，一是需要老师的笃定，二是需要学生的信任和耐心。 还有就是，学生和老师都不要有太强的目的性，这一点也很重要，但比较难。遇到这样的学生，是老师的福气。 如果急于拿到效果，往往会去抓取，但这个是很难避免的，因为大部分人都想要一个结果。但在这样的心态下，往往会急功近利，拔苗助长，会盯着短期效果。 有点说远了。回到昨天的这个私教。这个私教再上之前和上的时候，我没有什么目的性，只是根据我对她的了解，给她需要的练习，没有想过练完之后会怎样。 但是，她却给了我一个出乎我意料的反馈。能够睡一个好觉，早上没有惯常的疼痛，呼吸能够深入到腹，心情能够舒畅。没有做很多，但得到了很多。 就是这么神奇，做对了，一节课，就能让人有那么大的改变。身体是多么的爱我们，我们应该好好对待它❤️