一定要小口吃东西！ 真心劝诫减肥的朋友，千万不能大口吃肉大口喝酒了。人这个胃的弹性很大，一次装好多斤食物都没有问题，大口大口往嘴里送，胃部的神经有时候反应不过来，等信号传到大脑以后，基本上已经饱得差不多！胃里的食物又不能转到别处，只能消化掉，然后吸收，最后长胖！ 所以减肥，“迈开腿，管住嘴”可能很难，但是小口吃东西是很容易做到的，吃东西一定要注重回味，慢点吃，小口吃，时间拖长一些，这就是用时间换空间！到时候时间凑够了，自己就不由自主觉得“吃饱了”，然后达到控制饮食的目的！同时因为没有大量食物刺激胃部膨胀，所以以后“饱腹感”的阈值就会降低，很容易随便吃点就吃饱了，所以也就容易减肥了！#告别盲目减肥# #聊聊怎样减肥# #减肥难不难啊？# #减肥艰难吗？# #有减肥心得吗# #谈一谈如何减肥# #你有减肥经历吗# #减肥真难吗？# #减肥是否困难#