大家都知道要给宝宝补充DHA 但是每次跟宝妈们聊起这个✨都有很多不同的声音 网上看到有人说“宝宝吃DHA是智商税”“宝宝不能长期吃DHA”“宝宝长期吃DHA会有危害” 下面就来分享一下我熬夜整理的功课，希望对大家有帮助哦 1⃣DHA是什么？ DHA全称二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”属于多不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜重要结构成分，且人体不能自身合成，需从食物获取 2⃣DHA到底能不能长期吃 ✅北京大学儿科张清友：DHA不是药物，而是人体的必需氨基酸，只要每天按照正确的用量长期补充是不会有副作用的 ✅《中国DHA专家共识》DHA对于孩子的神经、以及视网膜的发育有好处 3⃣不同阶段对DHA的需求 参考《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》 🌟孕妇和哺乳期妈妈：妈妈补充200mg/天 🌟0-3岁宝宝：400mg/天 🌟3-6岁宝宝：150-250mg/天 4⃣宝宝DHA怎么选择？ ✅看来源 目前DHA补充剂分为藻油和鱼油，建议优先选择藻油，相比鱼油含量更高更纯净，EPA含量更低，适合3岁以内婴幼儿 ✅看含量 选择单颗含量100mg的，更适合小月龄宝宝的补充需求，喂养更省事 ✅看配料表 选择配料表简单的，不含糖、色素、防腐剂、甜味剂这些，避开对宝宝不友好的成分，过敏原也要注意 ✅看认证 选择有权威认证资质的，比如美国FDA认证、SGS认证、欧洲EFSA的Novel Food认证、我国的保健品认证等 ✅看性价比 DHA补剂是一个长期过程，选择符合上述要求且性价比高的最好 我们经常回购的是艾瑞可儿童DHA，跟市面上动不动十几块一粒的DHA比起来，这款性价比简直无敌，算下来一粒才两块多 营养成分更不差，每粒DHA含量就有100mg，同时补充维生素D、维K、维A、维E，营养更到位 而且口碑一直很好，销量好评都是数一数二的，藻油也是欧盟认证，通过186项核心检测，配料表简单干净，是市面上少见真正0糖0代糖的DHA，给宝宝吃更放心 好了🥳今天就分享到这里～ 看完是不是知道该怎么选DHA了 希望所有的妈妈可以选到心仪的DHA