细思极恐，刷手机停不下来的都去看

发现一直漫无目的地刷手机，真的很恐怖。靠网络获取的输入-输出体验和现实真实生活出现割裂，置身于楚门的世界里，被抑郁和焦虑的情绪潮水淹没，你对真实世界探索的能力也逐步被蚕食。 真正让我感到恐怖的，是片中说“如果你没有花钱买产品，那么你就是被卖的产品”。 互联网赚的不仅是恰饭钱，更具价值的是注意力，我们的注意力像韭菜一样被各种广告商收割，好像钝刀割肉，有些人清醒地沉沦，有些人深陷其中而不自知。 但是不用怪自控力差，因为手机本来就是为了让你上瘾而设计的，与其说我们在玩手机，不如说手机在我玩我们。 但也不是无计可施，举几个行得通的方法： 1.把锁屏换成一张文字图片，写着“你为什么要拿起我？”这样每当拿起手机时，锁屏都会提醒你再想一想。 2.把手机工具化，发现自己想拿起手机时，问自己三个问题：为什么要做？为什么要现在做？除了玩手机还有别的事可做吗？ 3.设置“手机禁区”，比如睡前不把手机带进房间。 4.阅读纸质书，因为阅读能重组神经回路，恢复我们的注意力。 5.关掉电话通知外的其他推送消息（工作日不行的话就周末进行） 书籍《手机断舍离：如何快速摆脱手机成瘾》就提到过并提供解决和应对的方法措施，如果你玩手机玩到恶心还停不下来，就跟着跟着它做大数据的主人，既享受手机带来的好处，择善用之，又免受其操控。