今天吃花青素满满的五黑燕麦碗～ 搭配馋了好久的虾仁春卷🦐 健身期间主食会选择干净碳水，所以吃燕麦比较多。之前一直吃⚫️🌾桂格五黑燕麦片，含有黑麦、黑豆、黑小麦、黑芝麻、黑米这5种黑色食材，以黑养黑，食养属性拉满，适合每一个人的营养补充。作为中国5黑燕麦片的首创者，桂格最近又进行产品焕新了，果断入手了两袋，吃吃看配方升级后有什么不一样。 [购物车R]食材 ✔️燕麦碗：⚫️🌾桂格五黑燕麦｜树莓｜蓝莓｜牛奶 ✔️春卷：黄瓜｜胡萝卜｜鸡蛋｜虾仁｜春卷皮 🧑‍🍳步骤 ✔️春卷： 1. 虾仁下锅煮熟备用。鸡蛋加盐打散，煎成蛋饼 2. 蛋饼，胡萝卜，黄瓜切细丝备用。春卷皮清水浸泡5秒 3. 将胡萝卜黄瓜和蛋饼丝摆在春卷皮上，留一点空摆虾仁，对折卷起，撒芝麻 ✔️燕麦碗 4. 准备⚫️🌾桂格五黑燕麦片，加开水搅拌均匀，静置五分钟 5. 加适量牛奶搅匀，放上蓝莓和树莓，撒椰蓉装饰 新升级桂格特别的糯燕麦，口感软软糯糯，满满的谷物醇香，一碗下去能量满满！ 根据个人口味可以搭配水果、坚果、枸杞、红枣等，健康营养又饱腹[种草R][种草R] 如果早上时间比较紧张的话，直接用沸水冲泡，静置一会就能吃了，非常简单方便。 每天就吃这5个黑，养生其实很简单，非常容易坚持！