你尽管爱自己，你尽管让自己好好休息，不让自己觉得累，不让自己不舒服，让自己感觉到有被自己好好照顾的感觉。 那种被自己好好照顾的感觉就是慢慢的，允许的感觉，而不是批评，催促，勉强。 比如，虽然早上要去火车站，但也不着急，不是赶火车，只是去火车站。坐下来，让自己喝杯温度合适的温水，慢慢喝两杯，再下楼坐上顺风车过去，不紧不慢的到火车站，上个卫生间出来就可以检票了，一切都很顺利，一切都很好。 比如昨天晚上，你们知道吗？我去吃了一个火锅鸡自助，感觉火锅鸡是河北的特色，结果，那个是椒麻鸡，真的太麻了，前面几口很好吃，后面麻到嘴唇颤抖，本来是想吃个涮菜的，因为这几天没怎么吃蔬菜，另外，我不知道这个火锅鸡这么干，所以总体跟我想的不一样。 当时下意识想，先让自己歇一歇再吃，这是惯常的不想浪费，来都来了等等想法，让自己歇一下。 可是第二反应，既然当下都吃不下去了，说明现在已经不舒服了，等一下也不会有多喜欢，你的身体其实已经告诉你的心意，但是你的头脑会告诉你，别浪费，等一等，再试一下等等，这是从小到大很习惯的被勉强和勉强自己。 那现在你都已经不愿意吃了，还想等一等了，因为太麻辣，怕吃了晚上胃不舒服，不想吃就不吃呗，那现在就不吃啊。然后我就剩下的蔬菜一口都没动就直接走了。 老板可能看见我吃的不是很愉快，准备跟我解释一下，我还记得要支付消毒碗筷的钱，他说不用了[笑哭R] 在这里我想说的是，一直以来，我们都不知道自己的心意，我们读不懂自己的身体，读不懂自己的心，被大脑长期统治。 人在诞生初期，是只有身心的，没有大脑这个设置，大脑是随着成长过程中的经历还有外界灌输的各种标准，规则，还有各种压制和强迫下，被养成的，或者为了自保而产生的。 小时候环境越多控制，压制，恐惧的孩子，大脑越强大，怕的东西越多。这就是为什么你看到有的人他们很简单，不需要1分钟就能知道自己想要什么，然后直接去做，脑子里不会想那么多。 但是我就是那种脑子一刻不停，每分每秒都在跟自己说话，尤其是忙的时候，几乎头脑没有一刻安宁，念头不停两端拉扯的人，几乎一半以上不知道自己想要的是什么，要花很长时间才能明白自己想要的，时常勉强自己，考虑别人。 第二件爱自己的事儿，就是昨天我犹豫要不要在这里多待一天，本来昨天我就想回京的。但是又想在这儿待一天