还没开学，但是孩子这几天已经有点焦虑了😭， 晚上躺在床上翻来覆去睡不安稳， 小脾气也会时不时地爆发一下。 👉 这是因为负面情绪会攻击身体的免yi系统，给孩子的身心健康带来影响。 所以，帮助孩子调节情绪是很有bi要的。 📖 《让孩子受益一生的情绪管理游戏》这本书梳理了四大情绪管理技能， 100多种有趣的疏解情绪和压力的游戏， 来来，一起和孩子通过有趣的游戏和练习， 来识别、疏导、表达情绪： 1⃣ 来公园漫步、做深呼吸等， 让孩子掌握冷静的情绪管理技能，学会释放压力。 2⃣ 做运动，跑跳，激发活力、释放能量。 这些运动类技能，有助于帮助孩子平衡能量。 像踢足球、打篮球等团队运动， 不但能让孩子释放压力，还能培养他们的团队协作能力和社交能力。 3⃣ 读一本好书，或者烘培美食等， 做一些自己喜欢事情，有助于孩子转移注意力哦。 当孩子沉浸在一本精彩的书籍中时，他们能够忘却外界的烦恼，进入一个新的世界。 而烘焙美食则能让孩子体验到创zao的乐趣，增强自信心。 4⃣ 不要忽视孩子的营养健康 有句话"压力大食欲差"，孩子在心情不好、郁闷的时候，不爱吃饭。 在饮食中可以多吃含 有Omega -3的食物，有助于缓jie焦虑和抑郁等情绪问题。 如深海鱼、亚麻籽油或核桃，还可以补充支持情绪健康的鱼油。 给孩子选的 CNS 情绪鱼油， EPA 和 DHA 的比例大于2:1，Omega -3和 EPA 对孩子的情绪稳定和大脑发育都有好处。 多关注孩子的情绪变化，及时给予支持和引导， 能够帮助孩子建立良好的情绪管理能力， ❤️❤️ 拥有好心情，才能迎接新学期！