姐妹们，我真惊了，没想到我年纪轻轻蛀牙怎么厉害，好多小黑牙🦷黑，吃点东西就疼的要命，有时候疼的张不开嘴，真的是头疼！ - 蛀牙前:蛀牙也没事，反正等老了牙就掉了 蛀牙后:多疼一秒也忍不了 - ⚠⚠然后我就在网上做功课，坚持在家护理，用了不到一个星期效果巨明显。平时在刷牙的时候一定要正确刷牙，选择适合自己的牙膏（最好选择含氟高的牙膏），正确的刷牙方法也是很重要的（可以学习一下巴氏刷牙法）牙齿真的要提早保护好，不敢马虎！ 我总结了日常护理方法，姐妹们可以参考： 1、换医用防蛀膏 选择含有氟成分的牙膏，这种氟化物可以强化牙釉质，起到减缓脱矿、加强再矿化的作用，从而能预防、减缓龋坏的发生。 2、补充维生素补充维生素可以提高代谢，促进营养的吸收。我吃的维生素C和维生素B2(每天一次每次一粒，吃五停二) 3、注意控糖尽量避免喝碳酸饮料和高糖食物，以免修补之后的牙齿再次发生龋坏 4、避免咬硬物 避免咬硬物，尤其是像脆骨、碎骨头、核桃核这些硬的东西。 - 方法很简单，都在图上了，注意饮食清淡忌口，生活作息调整之外，搭配日常护理好好刷牙。 给大家整理了一下自己的经验，有需要的可以收藏码住！