周末去哪儿 🧑‍💼现代人的班味很重。 ⁉️什么是班味儿:拿中医的话来讲，就是气血不足。人生有1/3的时间是在床上度过的，却有超过1/3的时间是和办公椅并肩作战，同时还带给我们久坐导致的颈椎🧊、腰椎🧊、肩颈疼🪣、si臀综合症。。。 🌟🀄️医说过:久坐伤肉 脾主肌肉、四肢，脾胃就是气血生化之源，所以久坐是伤脾胃伤气🩸的。 🌟久坐之后，中下焦气血淤堵着，人体的脾胃气血得不到运化，很多人胃口差、小肚子上赘肉堆积，进而长不高、不消化、体质差、爱生病、痰湿重等问题接踵而来。 🌟还有久坐的孩子，阳气长期郁闭着，压抑的不仅是孩子的天性，还有身体的纯🌞之气，会抑制生长。 ⭕️我们其实可以换一种坐姿--跪坐❗️ 🔘“久坐伤肉”这句话，不只是坐的时间，还有坐的方式。 跪坐的肌肉活跃度要高出直接坐的5-10倍，且压力是集中在小腿上的，所以不会伤到腰部，不会变得腰酸背痛。而跪坐的方法，无形中让人坐姿变得直立，让脊柱回到正中位置。减少对颈椎的压po，帮助拉伸腿部及膝关节肌肉，改善血液♻️，对小朋友的生长发育更是有益处。 🧎跪坐的好处 ✅养脾胃:疏通中焦 久坐伤脾胃，然而跪坐是可以调理脾胃的。通过跪坐的方式，是可以放松胸背、屁屁部、使得脊柱正立，从而推动气机的重新流通，清理肠胃的浊气。如果你开始出现打嗝、排气等现象，说明淤堵正在疏通。 ✅ 补下焦元气:引血下行 打通中焦之后，就能将气血引导下半身。 而蕞先受到气血濡养的不是脚部，而是膝盖。🀄️医认为，膝为筋之府。又说:肝主筋，主藏血。而跪坐时，可以按摩到膝盖上的犊鼻穴，这个穴位能缓解膝痛、下肢ma痹、屈伸不利和脚气等，起到通经活络、疏风散寒、理🎈消肿的作用。 所以，无论打工人还是脆皮人，坐久了不妨试试跪坐吧❗️ 🌸跟着圆圆一起养生吧～～～