姐妹们都老是说我有一种被家里富养，养的很好的感觉，说实话大家能看到我保养成功的一面，真的超级开心 我之前的状态可没有这么好，是学医之后才知道，人工糖对我们健康的影响有多大.刚上大学那会儿放肆得很，觉得自己在学校里住就可以为所欲为，外卖甜点奶茶没一个放过，还经常熬夜，那一段时间是我有史以来最难受的，脸又黄又粗糙，黑眼圈也消不下去，每天感觉迷迷糊糊的，自从开始戒糖+养肝血，现在随便拿出一张照片都是大片，哈哈哈有点小小的自恋了~ - 控糖有必要吗？ 控糖的好处可太多了，身材会变瘦，皮肤会变好，脑袋也会更灵敏，而且还不容易得糖尿病，过多的糖分摄入会加速皮肤衰老的速度 - 养肝血是为了什么？ 大家应该都听过熬夜伤肝吧，肝藏血，咱们女生健康都是和气血息息相关的，气血不好代谢跟不上身体就很容易出现小问题，脸黄粗糙 贫血 姨妈不正常都会找上门 - 不绕圈子了跟大家分享一下我的小tips吧~ 🔆先去控糖养皮肤 首先给姐妹们声明一下哈，戒糖都是在日常生活中慢慢坚持下来的，咱说戒糖戒的只是工业糖🍰🧋，控糖控的是一些高糖的天然食物，蔬菜肉类照常吃，也就是控高糖碳水和水果，其他的可以照常吃！一些无糖饮料可以喝，偶尔也奖励自己一顿放纵餐 ⚠不要给自己太多的压力暗示，不然很容易失败 - 🔆重点补充水飞蓟养肝血 姐妹们如果在坚持控糖后，皮肤状态还是没有好转，就要注意是不是平时不好的习惯伤到肝脏了，前面我也给大家说了肝血不足代谢跟不上，皮肤和身体状态都会很差，内服护肝片就很重要了 Ciyive护肝片是我这半年的心头爱，早上一定会随餐吃一粒，它里面的主要成分水飞蓟是养肝很好的营养成分，一粒就有500mg，含量高但是身体吸收不会有问题，它是纯植物提取的这一点是我最中意的，多种复配的ve 姜黄根 谷胱甘肽 蒲公英养肤养肝真的很不错 我这半年吃下来，皮肤红润细腻，头发又黑又多而且还很蓬松，医理知识背着也毫不费力， 整体状态真的比之前好很多 - 🔆坚持日常习惯疏肝气 🔸晚上泡脚20分钟左右，晚上睡觉的时候很舒服，时间长手脚也不凉了 🔸每天练30分钟八段锦，全身热热的很舒服，适合平时动得少的姐妹