不自律的人生是一种什么样的体验？ 有人回答，被命运反复羞辱，毫无还手之力。 确实，越自律越自由 永远没有准备好的时候，现在就是蕞早的时候 2024已经过去三分之二 如果前几个月没有努力 不如趁剩下四个月狠狠拼一把 给自己一个改变的机会 你觉得晚的时候，恰恰是蕞早的时候 现在开始改变，用四个月时间成为想要的自己。 - ✅自律挑战目标 1.早睡早起不熬夜 2.坚持阅读，一周阅读一本书 3.坚持每天运动，至少半小时 4.做理财计划，每月固定存钱 5.每周一次轻断食，给肠胃休息时间 - ✅健康管理篇 1.早晨空腹一杯温开水 2.三餐营养均衡，不暴饮暴食 3.避免久坐，每半小时出去走走 4.定期做体检，听从医生的建议 5.少喝奶茶高糖饮料，用花果茶代替 - ✅形象管理篇 1.定期去角质，敷补水面膜 2.化淡妆，给自己精神满满的一天 3.尝试不同的穿搭风格，找到适合自己的 4.注意牙齿鼻孔耳朵等细节处的清洁 5.好好护理头发，拥有黑长直 - ✅个人成长篇 1.坚持写每日计划，睡前及时复盘 2.每日阅读半小时，保持输入输出 3.坚持练习拍照修图，学习氛围感照片技巧 4.学习理财，提升财商 5.业余发展一两个兴趣爱好充实自己 - ✅情绪管理篇 1.体察情绪，找到情绪源头 2.情绪失控时，深呼吸三秒再做决定 3.利用冥想，写作等梳理情绪 4.和家人朋友沟通，建立自己的支持系统 5.记录复盘情绪，慢慢掌控情绪 - ✅人际关系篇 1.拒绝无效社交，把时间留给自己 2.不向别人抱怨自己的事情 3.多靠近优秀的人，向他们学习 4.与人交往有界限有分寸，不要越界 5.经常赞美身边的人，传递积极能量 - 如果你不再逼自己一把 这一生都要靠别人，那你注定碌碌无为 无论生活怎样，希望你保持自律，保持清醒 永远奔向蕞美好的自己 -