我观察到吃💊上不了岸的顽固痘肌都有几个共性1️⃣肠胃不好、肠漏严重，缺乏胃酸和消化酶、菌群失衡，吸收营养素的能力弱2️⃣比一般人更消耗B族、锌、镁、VC等营养素，齁甜的水果/奶茶/甜品这些还是B族和矿物质盗贼，不只会导致长痘还会让痘肌营养不良3️⃣检查激su六项没有问题，但皮脂腺天生就对雄激su的转化利用更敏感（我本人）4️⃣情绪容易紧张焦虑，长期的慢性压力阻碍了肠胃的正常蠕动、排空和自净，让本来脾胃不好的痘肌消化吸收能力更差、菌群更失衡 我肯定的说：痘肌内调的终点就是养肠胃，如果你不知道如何开始内调那就从关爱和修复自己的肠胃开始，吃得干净、吃够营养、不吃不耐受食物（吃完胃痛胀气脑子不灵光的）、减少压力情绪，再结合我写过好多篇的【肠胃三件套+营养素】补剂功课盐酸甜菜碱补充胃酸、消化酶增加对食物的分解、减少胀气，MBL骑士组合修复肠漏、平衡🦠群，多维（VD、B族、锌铜、VA）补充营养素，一套下来快的半个月，慢的两三个月，你会收获到一张全新的脸 - 如果你激su测过正常，但皮脂腺对雄js敏感（甜食后/熬夜后容易出油长痘），我强烈你去试试青蒿素。今年挖到的最令我惊喜的补剂了，对痘肌的改善远超姜黄素，现在有临床研究发现青蒿素可以改善多馕PCOS，抑制过量雄js的合成，属于是可以抗雄、抗🔥还能提高免Y力的神奇草药，我服用的一个月期间期间，偶尔吃垃圾食物的爆痘概率几乎降到0，而且脸上油脂分泌少了、红肿痘消下去的速度变快。不需要天天吃，日常保养每天1-2粒，吃7天停7天，我激进些，吃15天停7天。不和VC、硫辛酸这些抗氧化成分同时服用。一罐能吃大几个月，效果更好性价比也更高 - 如果你平时很容易感到焦虑紧张的，试试早上红景天+B族，晚上南非醉茄+B6甘氨酸镁。红景天和南非醉茄都是非常靠谱的适应元草药，红景天能抗压能提神能让大脑更灵活，减少久坐引起的胸闷；南非醉茄能平衡皮质醇，让人放松沉静，还能改善睡眠，避免睡前胡思乱想。当然，悦恩绿粉都包含了这俩，还特别养肠道，想一直喝到退休