“乌贼，我有三个朋友想问你周四在不在，跟着你体验一下龙井路线…” “好的好的…” 起跑前一天，朋友在小群里说“Looking forward to seeing you guys on the most popular running channel. Don’t let me down….” 我心想，好嘛那不得用心的照顾。我按摩，我吃能量胶，我拿出了陪着我巴黎爬坡咔咔有劲的 160X6.0… 我甚至起跑之前拉着大家一起喊了句“LongJing Passion ！！！” 好嘛…我爬坡起步 4 分 30 秒，我提速 4 分 00 秒，我跺跺脚拉到 3 分 40 秒… 海外友人在我耳朵边：“Wow beautiful City！” 我满脸煞白跟他交流…他说：“我平时主要跑 5 公里 10 公里，我 10 公里水平 30 分××秒…” 我“ 30 分钟？10 公里？” “yeah！” 反正我跑完之后手表提醒我“无氧水平大幅提高…”