你有没有这种经历，突然很想吃东西，但是一通乱吃后又没有吃到解馋的食物，最后又撑又馋又难受。但这其实不是你馋了，而是焦虑。 是那种焦虑的，悬而未决的情绪，在身体横冲直撞，涌上头顶，于是化情绪为进食。而这种想吃点什么的冲动总是来得特别快，但实际上饿的不是胃，而是心饿了。 而在生理上，当人吃东西时消化系统启动，令人焦虑的交感神经系统下线，整个人身体放松下来，获得安全感与满足感。 另外压力大时，体内的皮质醇水平会升高，从而使人食欲大增更渴望高热量的食物，而这也是很多人心情不好时就想吃高热量食物的原因。 所以你的馋不只是饿，而是情绪信号。当想要疯狂吃东西时，也不必苛责自己怎么这么馋。每种欲望都代表着一种内心需求，学会合理的释放压力和焦虑，爱护好自己的身体和心理健康。