- 作为一个天生发量一般的30+女性 今天就跟大家分享一些生活细节上注意的点： 1.不熬夜不吃夜宵，少吃甜食，尽量饮食清淡。 2.一定要吃主食！！不吃主食，离你而去的不仅仅是头发还有姨妈。很多女生为了减肥几乎不吃主食，其实对身体是非常不好的。 - 说到这里给大家分享一款我最近在用的很土的洗发水 用了一段时间才敢给反馈，九成的姐妹都反应掉发变少了，没有那么油了。 这洗发水真是我很少见过的配料表都是防脱成分，内含的侧柏叶、何首乌、当归这些都是促进头皮循环的中草药成分。 质地是蜂蜜一样，泡沫非常绵密，洗头的时候一定要多按摩头皮，还有淡淡的草药清香和凉凉的薄荷糖味道。 会忍不住多按摩一会，头发真的是越洗越有。 洗完头要马上吹干，不要让湿气在头皮上逗留太久。 - 当然除了用对洗发水 头发的生长和质量也会反映出一些肝肾问题 所以在食疗方面我们也要注意多吃一些富含花青素的食物 （大多数黑色食物都是含花青素的） 比如说：黑枸杞、黑豆、黑米、黑桑葚干、黑芝麻 可以自制五黑粉平时冲泡着喝 - 姐妹们，少喝两杯奶茶，养发不香吗 防脱育发做得好 谁还不是个发量王者…