#腰痛# 【腰背自救】想要给你的腰椎减压，那么你的胸椎活动度，一定要打开。
下面几个简单基础动作，久坐久站都适用的4个牵拉动作，活动脊柱，打开胸椎，缓解你的腰背僵硬不适。但还是得强调一遍，遵从无痛原则，拉伸更多是课后追补，前期你的姿势调整、骨盆对合、呼吸模式，都不能错过[思考][思考]#运动康复# #腰椎间盘突出#
#腰痛#【腰背自救】想要给你的腰椎减压，那么你的胸椎活动度，一定要打开。下面几
热门分类
#腰痛# 【腰背自救】想要给你的腰椎减压，那么你的胸椎活动度，一定要打开。
下面几个简单基础动作，久坐久站都适用的4个牵拉动作，活动脊柱，打开胸椎，缓解你的腰背僵硬不适。但还是得强调一遍，遵从无痛原则，拉伸更多是课后追补，前期你的姿势调整、骨盆对合、呼吸模式，都不能错过[思考][思考]#运动康复# #腰椎间盘突出#