就是稳定的情绪[赞R][赞R] 🤦🏻‍♀️在刚开始养生的前两年，吃什么都很讲究，口味要清淡、油腻的都不吃，甚至调料都要严格的把控；每天都会喝养生茶：陈皮玫瑰/黄芪麦冬/苹果红枣/山药茯苓之类，晚上11点前一定睡觉 而珍姐有位朋友，平时喝酒/熬夜/喝冷饮样样都不落下，但身体还非常好，他每天都笑哈哈的，几乎从不emo，从来都不纠结和焦虑，即便遇到折财吃亏的事，也会当是给山区孩子做贡献了…… ‼️其实，我们zui大的区别就是情绪！ 👉🏻👉🏻情绪好的人，脾胃也很好，中焦气机升降顺畅，上下皆无阻碍，不良情绪一下子就排出体外了；反之情绪不佳，肝木克脾土，肝气不舒则脾脏疏泄能力下降，身体就会打架，变得拧巴！[叹气R][叹气R] ✅中醫认为“善养生者样内，不善养生者样外” 真正的养生，其实不是睡觉，也不是运动，而是养好自己的情绪和内心 ❶减少自省 很多女生喜欢自我反省，但真的没必要，现在面对一些莫名奇妙的人和事，我的态度就是关我P事/关你p事，刻意培养自己的钝感力，会发现情绪稳定很多的 ❷降低期待 看到一句话“无所求就必定满载而归”，把期待值降到zui低，就是别高估自己在别人眼中的份量，及时止损，别希望、别盼望、别指望、别期望，就不会有失望 ❸无惧无悔 无惧，就是对将要发生的任何事都不惧怕，允许一切好和坏的事情发生，来什么就经历什么，来什么就解.决什么；无悔，对自己曾经做出的任何决定都全然接受，不后悔当初，不怨天尤人 ❹取悦自己 多给点时间给自己，放慢自己那根紧绷的弦，给自己放松的时间和机会，可以漫无目的的逛逛公园，吸收天地灵气；可以不带目的看书、听音乐，沉浸片刻的安宁 ❺稳定内核 稳定的内核需要锻造，有意识觉察自己的情绪，感知起心动念，从内而外地来观察自己，让自己时刻活在当下时刻，心平气和，时时安静，处变不惊 愿你拥有稳定的情绪，成为更强大的自己~[大笑R][大笑R] . . . [飞吻R]我是35岁的珍姐，两个孩子的妈妈，家有中醫老父亲[玫瑰R] 坚持更新养生干货，一起来变得更好吧！🧚‍♀