我的6个微习惯，使退休生活松驰且有序

. 🍀1、早睡早起 每晚10点上床，15分钟冥想后入睡。每天5：30准时起床。中午12：30午休30分钟。 - 🍀2、保持运动 每天运动2小时，快走、慢跑、瑜珈、八段锦随季节、心情、体能自由切换。运动让我保持健康的体态。 - 🍀3、阅读写作 每天阅读1小时，刷30分钟，找选题、写作、拍照。既有输入也有输出，充实快乐。 - 🍀4、注重养生： 我选择“乐钙做你的钙世英雄”做我的补钙搭档，缘于： “100%天然牛乳钙+CBP”：牛乳钙能补钙，cbp能锁钙 ，二者结合，让钙在身体充分储备、更好的吸收，让我骨足劲。 低GI无人工额外添加蔗糖， 特别适合中老年人体质 “乐钙”还是“中国十大国家队指定乳制品”！ 中秋要到了， 也推 荐给正在选中秋礼 物送长辈的姐妹 【乐钙牛乳钙】助力长辈强健骨骼，一定是贴心好礼！ - 🍀5、亲情互动 每天通过摄像头观察下妈妈 的动态，每2、3天给妈妈打一个电 话。 不定期和女儿交流工作、生活、买买买。 - 🍀6、定期断舍离 凡是消耗自己能量的人、物、事定期断舍离，不迁就不将就。 - 退休后的生活，是人生新的开始。 这些微习惯看似简单，却让我的退休生活充实、快乐。不再被忙碌和焦虑所困扰，而是在松弛有序中，享受着每一刻的美好。 -