😩不知道从什么时候开始,头发大把大把掉,体重也开始往上涨,以为是长期熬夜导致的没有放在心上,时间久了脖子里有异物感,吞咽困难,呼吸困难,脖子明显增大,也尝试过很多方法减少抗甲状腺抗体,踩了很多💣,没想到在26岁青春年华有了桥本,形象真的不好看😫,都不漂亮了呜呜,谁懂这种痛苦啊,每天都很emo,再也不是那个小太阳了呜呜,真的很难受…
-
后来就在网上挂了桥本的专家号,去面诊了,🧑⚕讲了一下桥本怎么形成的和注意事项,然后才明白桥本真是各种不良行为逐渐导致的
1⃣缺乏锻炼
不运动就喜欢瘫在床上,不出门,不见
阳光交身体缺硒和维生素D等微量元素
2⃣压力山大
生活工作压力和情绪波动较大,会对免疫细胞有影响,进而诱发桥本
3⃣经常熬夜
作息紊乱,长期熬夜,代谢功能变差,导致内分泌失调
4⃣免疫力低
免疫系统较弱,免疫力下降,抵抗不足,容易生病
5⃣饮食不当
过多重油重盐、辛辣油腻或含碘高的食物
-
根据🧑⚕的方法,自己也总结了一下护理桥本的经验,希望大家都能摆脱桥本上岸!
1⃣ 情志调理
学会放松自己的身体,通过冥想、深呼吸等方式缓解压力,避免劳累过度,保持积极向上的心态才有利于身体健康☀
2⃣健康饮食
蔬菜水果等高维生素的食物,避免摄入过多的碘
3⃣坚持补硒
通过每天补充 300mcg 的硒元素,来调节免疫系统,降低球蛋白和过氧化酶的产生,减少抗甲状腺抗体的产生,从而帮助甲功七项恢复到正常范围内,🧑⚕给开的是英国进口的Mythsky 硒片,再去看,抗体慢慢降下来了,脖子也不肿胀了,再去看指标已经在正常范围之内,已经上岸啦~
4⃣坚持运动
每周坚持四天,每次半小时左右就可以了,建议可以有氧快走,慢跑,瑜伽,八段锦,跳绳,广场舞都是可以的😇
-
基本就是这样了,方法其实很简单,但是重在坚持,㊗大家早日摆脱桥本!
哎呀,这上面三个人模板都差不多,都是哎呀开头,无结尾没标点符号[得瑟]
哎呀,这不就是"颜值经济"的反面教材嘛,桥本一来,头发掉成地中海,体重飙升,脖子肿成大鹅蛋,还能不能愉快地自拍了啊
卖那个硒片的软广告
哎呀,这桥本甲状腺炎真是悄无声息地毁形象啊,掉发肿脖子,感觉身体被掏空了似的
哎呀,这桥本真是个磨人的小妖精,掉发肿脖,生活质量直线下滑啊。专家号还是值的,至少知道怎么和它斗了