当然要记录啦！本月月中开始重新跑步，像我的狗一样早睡早起！ 这是因为静态阅读，修心等方法都无法解决我失眠，偏头疼，肩膀疼等的问题！于是跟着的跑友们开始打卡三公里，一开始很费劲吧！但是，不知不觉我也跑了31公里了！快夸我[笑哭R]，而且我家小雪真的真的是最好的搭子，并且出门跑步，它超级开心，于是开心就变得很简单。 都说3km专制各种不爽，因为多巴胺，内啡肽～如今看来有道理，哈，希望我记录加油吧！ 注意： 1.跑前热身，跑后拉伸非常重要：前几天跑时没有充满的跑前热身，跑后拉伸，肌肉包括膝盖都痛，用了几天压力袜，缓解，估计就是太久没动，腿上都是肥肉，肌肉太弱了！后面每天都跟着 2.跑步确实可以改变身体寒湿问题，原来我特别寒，汗少，现在跑时后脑壳湿答答，看来需要考虑跑步帽子了，然后我开始上火，喉咙干，痒，痛，跑步正在改变我的身体内部机能。 3.跑步后特别渴，是因为喝水有时候也不行，我喝电解质或Vc水就没那么渴了，并且容易饿，也在改变脾胃功能，目前没考虑减肥，我想健康就好，反而吃了很多碳水，很开心（顺便说来个肉夹馍和胡辣汤简直不要太爽，西安后劲太大，久久不能忘怀，应该还会再去，没玩够） 4.重点：11点多吧就开始困了！最近基本没有超过12店，并且这半个月没有偏头疼了，就很哇塞吧 5.起床困难户，一定得睁眼起，别想，别拿手机[笑哭R] Ok发出来这点小成就，奖励自己了一个麦当劳碳水满满的早餐！周末愉快