变美的秘诀是增加“光泽感”，光泽感=皮肤莹润的光泽+浓密漂亮长卷发的光泽+眼睛湿漉漉的光泽+嘴唇bling bling的光泽。 韩女一般都是【皮肤管理➕ 日常护肤➕内服➕健身➕妆前湿敷➕防晒➕不熬夜】。 一、皮肤管理 1️⃣韩女坚持定期做光子➕超光子➕水光💉， 水光可以给深层皮肤提供营养成分、提亮肤色，让暗沉和粗糙通通 消失 2️⃣韩女从上大学开始就在定期打水光了，韩女真的很爱水光肌。 3️⃣还有就是水质好、ym价格低，而且韩国水质很软，在国内想改变水质用过滤花洒。 4️⃣ 去皮肤管理中心打一💉啵啵，立刻去化妆逛街，ym和吃饭一样日常。 二、日常护肤 1️⃣皮肤变差主要是三个方面的表现：细胞色素沉积（黄）➕皮肤密度降低（松）➕含水量下降（干）。 2⃣️ 汗蒸：韩女下班后的娱乐活动就是去汗蒸房躺着做spa，没有条件的宝子可以在护肤前用毛巾热敷、多泡脚，也能起到一定的效果。 3⃣️护肤：要想养好皮肤，必须养好屏障。平时洁面➕修护水乳➕面霜，对于我这种老是熬夜，又经常拔干泛红的人来说要选到一套温和修复的水乳真的是难上加难！直到用了珀莱雅循环水乳，真的把我惊艳到惹！里面添加了安可宁糖（促生胶原和屏障蛋白）➕仙人掌花提取物等一系列修护成分，不管是日常使用还是湿敷急救都很适用。滋润修护效果堪比spa，坚持使用下来会感觉脸弹嫩饱满了许多，有种健康自然的光泽感。 三、内服：内服亢氧化 （番茄/可可粉/猕猴桃/巴西莓粉/黄金水） 1️⃣番茄：番茄里面有番茄红素，对皮肤非常好。番茄红素是脂溶性的，所以要和健康脂肪一起吃（橄榄油、牛油果等） 4️⃣黄金水：姜黄粉➕肉桂粉➕椰子油➕蜂蜜，跟着超模学的。 四、日常生活 1️⃣ 睡好觉：晚上11点半入睡，日常8小时睡眠（睡眠质量不好可以借助香薰、睡眠喷雾、眼罩耳塞等） 2️⃣ 适当运动：有氧运动，可以让皮肤状态红润透亮（随便在网站上搜一下就能出来很多)。