日常碎片PLOG 👏嗨，我是芽芽妈👩🏻 一个曾经的新手妈妈，孩子遇到任何问题只会无助害怕[流泪]上🏥，经过5️⃣年学习实践到现在能预判每个🈷️龄阶段宝宝基本情况，通过舌苔可以看出宝宝体质✅能准确运用日常食材饮食养护，给孩子👶🏻调理养出好身体💯 🌈脾胃不好的宝子看过来!食谱这样吃⚠️⚠️ ✅星期一 早餐:馒头、水蒸蛋和苹果。馒头易消化，水蒸蛋富含蛋白质，苹果富含纤维，能有效帮助胃部排du。 午餐:米饭、香菇蒸鸡和秋葵炒蛋。香菇和鸡肉都是易消化的蛋白质来源，秋葵富含纤维，有助于增加胃肠蠕动。 晚餐:萝卜排骨汤和清炒生菜。萝卜和排骨有助于补气养血，生菜则有助于解热解du，给你的胃带来舒适感受。 ✅星期二 早餐，清汤面既能提供能量又能减少对脾胃负担，是脾胃虚弱的人的理想选择。再搭配上一颗蛋白质丰富的荷包蛋，最后，享受几颗殷桃 午餐搭配米饭、清蒸鲈鱼和手撕包菜。米饭提供能量的重要来源，清蒸鲈鱼的轻盐烹制方式，避免刺激胃液分泌，对脾胃虚弱有很好的保护作用。 晚餐的菜单包括木耳炒肉、海米紫菜汤和米饭。木耳富含植物胶质，有助于增强脾胃功能。海米富含丰富的矿物质，能够滋补脾胃，而紫菜则富含纤维和维生素 ✅星期三 早餐:肉包、玉米汁和石榴。肉包富含蛋白质和维生素，玉米汁和石榴都具有润场通💩的作用。 午餐:米饭、鸡胸肉娃娃菜和苏打饼。鸡胸肉是低脂肪高蛋白的选择，娃娃菜富含维生素和矿物质，苏打饼有助于消化。 晚餐:丝瓜鸡蛋汤和清炒油麦菜。丝瓜和鸡蛋有助于增加胃部润滑，油麦菜则含有丰富的纤维和维生素。 ✅星期四 早餐:蛋饼、葱油碱面条和桂圆。蛋饼易消化，碱面条有利于胃酸调节，桂圆具有补血养胃的作用。 午餐:米饭、什锦炒肉富含蛋白质和多种营养素，冬瓜汤有助于清热解du 晚餐.山药和板栗都有助于健脾补肾，清炒蔬菜则提供丰富的纤维和维生素。 ✅星期五 早餐:吐司面包易消化，荷包蛋富含蛋白质，草莓富含维生素C和纤维。 午餐:米饭、胡萝卜炒肉和蒸南瓜。胡萝卜富含胡萝卜素和纤维，蒸南瓜则有助于补充维生素A和纤维。晚餐:丝瓜肉丸汤和清炒红薯藤。丝瓜肉丸汤易消化且富含多种营养素，清炒红薯藤则具有清热解毒的作用 💕如果不知道孩子和自己处于什么阶段，体质如何，怎么应对长高，可以👇🏻粉丝👗讨论，芽妈会指导的哈～