狂掉秤🔥巨有用的午餐减肥食谱🔥
1️⃣ 蛋白质食物是重要的。像鸡胸肉🥩、鱼类🐠、豆腐🫕等食物都是高蛋白、低脂肪的选择。
2️⃣蔬菜也是减脂期不可或缺的食物。它们富含纤维和各种营养素，可以提供饱腹感，并有助于控制饥饿感。菠菜🥬、花椰菜🥦、番茄🍅等都是优秀的选择。
3️⃣别忘了喝水🚰。在减脂期间，保持充足的水分摄入是至关重要的。
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真有这么神？我之前吃这些，怎么感觉体重没变化，难道是我吃的方式不对？
真的假的，光吃这些蔬菜真能瘦？我试过，感觉饿得心慌，难道是我吃的方法不对？
真有这么神？我以前试过吃菠菜花椰菜，感觉就饱了，结果下午还是饿得像狼，这能控制饥饿感？