今天是瘦腰减脂的第8天 我的初心就是希望肚子能平 前面7天，体重和腰围都在一天比一天低 看到了成果这么快，真的是为自己感到高兴 结果今天，体重没减，腰围上升了1cm 如果不明白科学减脂的意义，就会为这个反弹焦虑 其实这就是身体在和你对抗着，因为前面7天 他都没发现你吃的那么少，练的那么狠 昨天，它发现了，所以他放慢了代谢的脚步 开始保护你的脂肪 越是对抗，越要坚持 因为一过了这个坎，你的瘦就来的更猛烈 最近五六天，都在执行一日一餐的间歇性断食 身材是在往好的方向变化着 但同时也发现了一些其他负面的问题 比如饥饿感，会让自己缺少些耐心，情绪会低落 我和吴先生两个人都在执行一日一餐 结果两个负面情绪搁在一起，昨天就冲上了 事后我们坐下来，讨论了一下 因为这样的情况，未来还会发生 我们应该更主动的包容彼此的低落情绪 温柔些，再温柔些 胖没有罪 但是瘦能让人更快乐 不用把身体委屈的考虑 今天穿什么显瘦，怎样穿遮肉 真好呀