16+8减肥法 控制饮食➕运动
(多吃多动 少吃少动原则)
第一阶段136.8-120 60天✅
▪️初始体重:121.4
▪️今日体重:117.8
▪️目标体重:100
▪️累计减重:3.6⬇️
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🍳早餐:玉米火腿碱水球➕水煮蛋➕牛奶🥛
🍱午餐:米饭➕番茄炒蛋
🍲晚餐:紫菜鸡胸肉丸子汤
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每日饮水量💧2000
🏃🏻♀️运动:🈚️
🫧昨天一宿没睡 到现在也不困 不知道哪来的这么多精神头儿!是个能量超高的esfp[萌萌哒R]
看着这减脂餐,心里那个馋啊,减肥真的不易,每顿都像在战场上
16+8减肥法听着就饿,我试过,那感觉,简直了,不吃时脑袋里全是食物,但看到成效又有点小安慰。坚持不易啊,共勉