#你减肥的最大障碍是什么?# 其实就是管不住嘴，迈不开腿。 想要减肥或是正在减肥的你，听营养师一句劝，切莫盲目跟风，还是踏实牢记以下6点减肥要素，也能妥妥的减肥成功，完美蜕变。 1.减肥先和自己和解，初期先完成体重不增长的目标。 2.注意减肥节奏，小目标更能实现。减肥期更需要满足感和成就感，制定每个月减重1到1.5kg，分摊到每周也就减重不到1斤，不需要大破大立的改变，容易坚持，不费力。 3.拉长减肥时间轴，保住战果，不反弹才是节约时间成本。肉是一天天长起来的，别总想快速瘦身！减肥最终的目标是健康瘦，拉长减肥时间轴，在减肥的过程中，养成好的习惯，能把减肥的战果保持住，不反弹，才是王道。 4.眼界放宽，不要死磕体重数值，围度变化更重要! 5.减肥先健脑，储备减肥知识，避免被极端不科学的减肥方式牵着鼻子走。 6.做好减肥日记，不仅可以记录每天减肥的变化还可以作为减肥动力不足时的自我鞭策。 做到这六点，减肥成功妥妥的。#聊聊怎样减肥# #你曾积极减肥吗# #你有减肥经历吗# #关于减肥的思考# #减肥难度如何？# #减肥难不难啊？# #减肥经验的分享# #减肥真难吗？# #聊聊怎样减肥#
