💥💥5个促进孩子长高的关键点:合理饮食、睡眠质量、适当运动、疾病预防、多户外。 ㊙️㊙️《中国学龄儿童膳食指南(2022)》中提到: ❇️儿童每日要摄入4-5份蔬菜，相当于300-500g; ❇️肉类加水产100-150g每天; ❇️蛋类1-2个每天; ❇️奶类300-500ml每天; ❇️坚果50-70g每周; ❤❤今日分享:孩子追高日常早餐系列 1️⃣主食:五黑馒头 2️⃣小菜:莴笋丝炒牛肉 3️⃣蛋类:水煮蛋（💥补充优质蛋白，促进生长发育） 4️⃣坚果:混合坚果（💥补脑益智、补充优质蛋白和B族维生素） 5️⃣奶类:有机鲜牛奶（💥补充优质蛋白和钙，促进生长发育） 6️⃣水果:黄桃（💥生津止渴、益气补血、补充膳食纤维）